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La santé de l'élégance de l'enceinte


La nouvelle de la grossesse: les États - Unis, c'est la nature humaine, de nombreux jeunes mères en particulier par changement de leurs corps, et que le serrage de l'abdomen de récupération post - partum, contribue à la forme.Alors, avant de la ceinture abdominale, préparé en pantalon.L'enfant est né, il sera lui - même à partir de hanche à ventre dans la poignée, de sorte que se penche très difficile.Peut de manière mobile, il change de forme de pantalon, serrée sur le corps, espérant que peut récupérer le corps."Le ventre de la taille" peux aider figure maternelle récupérer?Comment peut - on récupère slim?

[EN] récupérer le phénomène de la "ventre de la taille"

"La plupart des femmes après la naissance, de forme déformée, de la graisse de mon ventre."Mme Wang, limite le ventre ", juste après la naissance, de la viande sur le ventre est lâche, doivent commencer à remettre en forme.

Mme Zhou du personnel une culture de sociétés de médias, de plus de deux semaines à la période de production, Mme Zhou sauf attends l'arrivée de la nouvelle vie, mais également pour la musculation tôt et pantalon, décision après la naissance pour récupérer le corps."Par rapport à l'enceinte, j'ai plus de 30 kilos".Mme Zhou.

De nombreuses femmes eu des enfants plus tard, le plus gros, perdu figure comme une fille superbe mince, de sorte que certaines femmes ont accouché avec une ceinture abdominale le ventre serré, afin de restaurer la forme.

"Pour les femmes la réhabilitation post - partum est important, y compris en forme de ceinture abdominale et de récupération, de récupération de forme n'est pas la meilleure façon de".L'infirmière d'obstétrique et de soins de santé maternelle et infantile, Henan Province des travaux de réhabilitation à long 刘爱青 spécialement chargé des femmes post - partum.Elle a déclaré: "il y a une bande de récupération post - partum, est aussi un corset, mais à l'intérieur, contenues dans le * * * de constituants de promouvoir des contractions de l'utérus".

[Les experts] post - partum "ventre de la taille de la santé"

Dans des circonstances normales, les femmes après l'accouchement, l'utérus seront progressivement de Réinitialisation, la relaxation de la paroi abdominale et de formation post - partum, surtout dans le post - partum de 6 à 28 semaine de récupération.Ventre de taille non seulement pas à perdre du poids, il peut causer beaucoup de blessures sur le corps."Jouer serré la ceinture abdominale, pelvienne de sang ne fonctionne pas bien".Henan Province 胡晓华 de médecine chinoise de l'obstétrique et de la gynécologie médecin - chef.La taille de la période post - partum, l'état de tension non seulement pas à restaurer la paroi abdominale, mais fera augmenter la pression abdominale, entraînant le prolapsus de l'utérus, de l'utérus grave après la courbure arrière, la paroi avant et la paroi arrière de prolapsus vaginal.En raison de la modification de la position normale de l'organe génital, de sorte que la cavité pelvienne le flux sanguin n'est pas libre, la diminution de la résistance, facile à cause de la maladie inflammatoire pelvienne, annexe de l'inflammation, du syndrome de congestion et d'autres maladies gynécologiques, de graves effets sur la santé de la mère."Je recommande de ne pas utiliser immédiatement après la production de la bande, même par le faisceau, de ne pas trop, pas trop de temps.胡晓华 dit "en général.Après la naissance de 14 jours, l'utérus va tomber à dans la cavité pelvienne, corps progressivement un retour à la normale, tas de ceinture trop tôt, trop serré, de ne pas contribuer à la restauration de l'utérus "."Même si une césarienne, incisions de différentes manières, le temps de serrage avec différents".胡晓华 dit "si la lame de couteau une césarienne est incision transversale, ne recommande pas la ceinture, ceinture abdominale n'est pas dans l'intérêt de la cicatrisation d'une plaie, même si, à quelques jours de retard, etc. après que les fils de suture, couteau bien longtemps de réutilisation.Si c'est une incision longitudinale de la ceinture abdominale, peut jouer, mais pas trop serré.

[recommandations] exercice progressif à récupération de forme

"Remettre en forme post - partum, à travers des de gymnastique pour récupérer.Mais après un mois, afin d'éviter des activités de relèvement, de l'utérus, devrait être à base de lochia après réduction.Activités prématurément, ne favorise pas lochia exclu, et peut également provoquer une Prolapsus des organes reproducteurs.胡晓华 dit.

刘爱青 dit post - partum, mince entre activement le renforcement de l'exercice, mais aussi avec des scientifiques, est le plus important pour l'allaitement, l 'allaitement peut favoriser le relèvement de l'utérus, contribue à la forme de musculation.Elle recommande:

1. L'activité de 10 jours avant le post - partum: multipara accouchement vaginal post - partum, de 6 à 12 heures de lever une activité post - partum, deuxième jour de circuler librement à l'intérieur de la Chambre, les femmes épisiotomie ou unesarienne, peut être reportée à la troisième jour post - partum une activité.

Premier jour post - partum, faire la tête de mouvement dans un lit: dos, les mains dans l'abdomen, la tête de l'oreiller, et peut même faire deux 8 Pat.De 2 à 4 jours post - partum, fait un mouvement de bras supérieur au lit: dos, deux bras horizontal abduction - adduction, ensuite, faire deux 8 Pat.Le bras au - dessus de la tête, lentement, fais deux 8 Pat.Post - partum de 5 à 9 jours, dans cette action avec des mouvements de flexion et d'extension de la jambe inférieure: dos, à la flexion de l'extrémité droite de l'abdomen, puis mis à plat pour vous.La jambe gauche, faire le même mouvement, un total de deux 8 Pat.En outre, le rythme de contraction de l'anus, de relaxation de mouvement, également de faire deux 8 Pat.

2. Après 10 jours a commencé à faire ensemble exercices: section I, le mouvement d'aspiration profonde: en position couchée sur le dos, deux bras droit est placé à côté de la première paroi abdominale, Inspirez profondément enfoncée, puis expirez, 4 8 Pat.La seconde section de mouvement de contraction anal: dos, deux bras droit est placé à côté de l'anus de manière alternée de retrait et des exercices de relaxation, 4 8 Pat.La troisme section de mouvement, les jambes: dos, deux bras est disposé directement à côté des jambes de levage et de maintenir les jambes simultanément, à angle droit avec le corps, 4 8 Pat.Dans la section IV, le mouvement de la jambe arrière: dos, légèrement relax, sépare légèrement courbé, essayer d'élévation de la hanche et du dos, 4 8 Pat.Section V, des abdos: sur le dos, les mains sur les hanches, assieds - toi, avec les jambes.4 8 Pat.Section VI, par la taille: position agenouillée, deux genoux, séparément, de l'épaule et le coude de la verticale.Les mains à plat sur la surface de lit, de la taille de la gauche de mouvement de rotation, de faire 4 8 Pat.Section VII mouvement systémique: à genoux, les bras de support 



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